Aceasta decizie implica anumite schimbari si imbunatatiri ale stilului de viata a ambilor parinti.

Pregatiti o sarcina sanatoasa, propice pentru dezvoltarea unui super bebe.

Iata cum puteti face impreuna acest lucru.

Planificare familiala

Gasesiti un medic specialist care sa va indrume si sa va sfatuiasca atat pe perioada planificarii, cat si pe perioada sarcinii. Acesta va va da toate sfaturile si raspunsurile de care aveti nevoie atat in ceea ce priveste programarea sarcinii si tratatemente pentru imbunatatirea statii de sanatate.

2 Adopta un stil de viata sanatos

Stabileste-ti un program pe care sa il respecti zilnic. Culca-te devreme si trezeste-te la fel. Evita sa te culci tarziu, sa mergi la petreceri  sau sa pierzi noptile. De asemenea, renunta la fumat si evita locurile in care se fumeaza – s-a dovedit stiintific faptul ca fumatul in timpul sarcinii dar si urmele de tutun ramase in organism pot duce la avort spontan, complicatii la nastere sau probleme de sanatate ale noului nascut.

3 Mananca sanatos

Renunta la mancarea fast-food, la alimentele cu multi conservanti si la dulciurile cu o cantitate mare de zahar. Este recomandat sa mananci multe lactate, fructe, legume si in general doar mancaruri preparate in casa, cu ingrediente foarte proaspete. Stabileste un regim alimentar cat mai variat si bogat in vitamine si minerale.

4 Fa-ti un set de analize

Un set de analize de sange si urina te va ajuta sa vezi daca ai carente de vitamine si minerale si pe ce alimente trebuie sa te bazezi mai mult. Acest lucru te va ajuta sa iti indrepti starea de sanatate si sa oferi fatului toate resursele necesare.

5 Mergi la stomatolog

Asigura-te ca nu ai carii, gingivita, paradontoza sau alte afectiuni ale dintilor inainte de a ramane insarcinata. Este dovedit stiintific ca femeile care au probleme cu dantura sunt mai susceptibile nasterilor premature dar si anumitor complicatii ale sarcinii.

6 Ia acid folic

Cu cel putin trei luni inainte de a ramane insarcinata, este recomandat sa iei zilnic acid folic. Rolul acestuia este de ajuta la formarea celulelor sanatoase si de a preintampina aparitia defectelor tubului neural (defecte la nastere cauzate de o dezvoltare incompleta a creierului sau a maduvei spinarii).
Acidul folic se gaseste atat sub forma de medicament, dar si in diverse alimente precum: brocoli, spanac, portocale, cereale.

Related posts:

1. 11 reguli financiare pe care copilul trebuie sa le deprinda!
2. Ai grija de tine si de copilul tau
3. Sarcina si fumatul

In timpul sarcinii cele mai multe femei iau cam 25-30 de kg. Daca nu cantaresti suficient de mult atunci cand esti insarcinata, probabil ca vei avea nevoie sa iei mai mult in greutate.

Daca esti deja foarte plinuta atunci cand ramai insarcinata, atunci vei avea nevoie sa iei 15-18 kg.

Cand esti insarcinata nu este timpul sa tii diete. Este bine sa iei cam 2-3 kg in primele 12 saptamani de sarcina si 1 kg pe saptamana dupa aia. Vorbeste cu doctorul tau despre cat ar trebuie sa iei in greutate in timpul sarcinii.

Unul din lucrurile cele mai importante pe care poti sa le faci atat pentru tine, cat si pentru copilul tau este un regim echilibrat. Exista doar cateva mancaruri la care ar trebui sa fii foarte atenta.

Nu uita sa speli bine fructele si legumele. Este bine sa iei vitamine, insa nu le lua de capul tau. Cosulta un medic mai intai.

Related posts:

1. Sarcina si fumatul
2. Incepe scoala – Sosetaria.ro are o promotie pentru tine si copilul tau
3. Afla ce alimente sunt benefice pentru copilul tau, dar nu si pentru tine!

Varsta tatalui trebuie sa stiti ca este foarte importanta in conceperea unui copil.

Cercetatorii au descoperit ca copiii nascuti din tati trecuti de varsta de 45 de ani sunt mai predispusi la probleme de sanatate, (schizofrenie, autism, etc) si au un IQ mai redus.

In adolescenta, ei au dificultati cu integrarea in societate (transmisie de tatii care, din acelasi motiv, si-au intemeiat familii mai tarziu).

Astfel, aveti grija cand anume va intemeiati o familie, si, mai ales cand anume concepeti un copil.

Related posts:

1. Sarcina dupa 40 de ani, copil dupa varsta de 40 de ani
2. Cum sa petreci mai mult timp cu fiica ta
3. Femeile care muncesc mai mult au mai mulţi copii

In functie de numarul de tigari pe care le fumati zilnic, de durata intoxicatiei, de sanatatea si de raspunsul organismului, fumatul poate afecta dezvoltarea intrauterina a bebelusulului.

In perioada sarcinii se recomanda sa reduceti numarul de tigari consumate pe zi sau sa renuntati complet. Daca sunteti o fumatoare “inraita” atunci incercati cel putin sa reduceti numarul la cinci tigari pe zi inainte de a ramane insarcinata.

In timpul sarcinii, fumatul poate avea efecte negative, atat datorita nicotinei cat si a monoxidului de carbon.

Nicotina reduce debitul circulatiei placentare iar monixidul de carbon scade capacitatea de transport a oxigenului din sangele matern si fetal.

Datorita acestui viciu pe perioada sarcinii s-a constatat o reducere a greutatii nou-nascutilor din mame fumatoare, in medie cu 170-390 grame, reducere care depinde de numarul total de tigari si de durata intoxicatiei, si care  poate avea repercusiuni asupra dezvoltarii copilului, in special in primul an de viata.

Fumatul in timpul sarcinii reprezinta un risc iar renuntarea la fumat inainte de a ramane insarcinata reprezinta constientizarea unei mari responsabilitati, aceea de a da nastere unei noi fiinte.

Related posts:

1. Ai grija de tine si de copilul tau
2. Fertilitatea unui bărbat depinde de stilul de viaţă al mamei, încă de când este în pântece!
3. Sex dupa sarcina, da sau nu?