In timpul sarcinii cele mai multe femei iau cam 25-30 de kg. Daca nu cantaresti suficient de mult atunci cand esti insarcinata, probabil ca vei avea nevoie sa iei mai mult in greutate.

Daca esti deja foarte plinuta atunci cand ramai insarcinata, atunci vei avea nevoie sa iei 15-18 kg.

Cand esti insarcinata nu este timpul sa tii diete. Este bine sa iei cam 2-3 kg in primele 12 saptamani de sarcina si 1 kg pe saptamana dupa aia. Vorbeste cu doctorul tau despre cat ar trebuie sa iei in greutate in timpul sarcinii.

Unul din lucrurile cele mai importante pe care poti sa le faci atat pentru tine, cat si pentru copilul tau este un regim echilibrat. Exista doar cateva mancaruri la care ar trebui sa fii foarte atenta.

Nu uita sa speli bine fructele si legumele. Este bine sa iei vitamine, insa nu le lua de capul tau. Cosulta un medic mai intai.

Related posts:

1. Sarcina si fumatul
2. Incepe scoala – Sosetaria.ro are o promotie pentru tine si copilul tau
3. Afla ce alimente sunt benefice pentru copilul tau, dar nu si pentru tine!
4. 6 lucruri pe care trebuie sa le faci inainte de a ramane insarcinata