Daca te-ai hotarat sa-ti iei copilul cu tine in vacanta pe litoral trebuie sa stii ca apa marii si soarele il vor ajuta sa se dezvolte sanatos. Iata ce trebuie sa faci ca sa petreceti o vacanta linistita la malul marii.
Expunerea la soare este cea mai buna modalitate de a obtine vitamina C. Iradierea pe care o exercita ultravioletele B ajuta la fotosinteza vitaminei D 3.
Aerul marin, apa sarata, namolul si algele sunt “medicamente” prin care poti creste rezistenta copilului la infectii. Acestea il ajuta sa respire mai usor, ii imbunatatesc circulatia sanguina si au efect tonic asupra pielii si a intregului sau organism.
Zece minute la soare sunt suficiente
Totul insa cu moderatie. Pielea copilului este foarte delicata si poate fi mult mai usor agresata de razele solare decat cea a adultilor. Daca bebelusul tau are sub sase luni nu este bine sa-l expui direct la soare.
La aceasta varsta, micutul inca nu are definitivat sistemul de reglare termica si exista un risc crescut de soc termic. Tine-l sub umbrela sau in carucior cu copertina ca sa-l protejezi de temutele arsuri sau diverse eruptii solare.
Daca micutul a trecut deja de primele sase luni de viata trebuie sa-l tii la soare doar 10 ? 15 minute pe zi. Acesta este timpul necesar pentru o sinteza adecvata de vitamina D si o dezvoltare sanatoasa si armonioasa. Tine cont de faptul ca apa si briza marii racesc temperatura corpului, iar arsura solara poate trece neobservata.
Cum poti sa-l feresti de efectele negative ale soarelui:
- Protejeaza-i pielea cu creme speciale!
– Cu o jumatate de ora inainte de a ajunge cu micutul pe plaja aplica-i pe piele o crema cu factor de protectie solara de minimum 15. “Foloseste produsele ce specifica pe ambalaj ca au protectie dubla fata de radiatiile UVA si radiatiile UVB sau cremele special concepute pentru copii. Crema trebuie sa o aplici pe toate partile corpului expuse la soare (maini, picioare, gat, urechi etc.), din doua in doua ore sau de fiecare data dupa ce iese din apa, se sterge cu prosopul ori transpira”, spune dr. Adina Alexandru, medic dermatolog in cadrul Centrului Medical de Diagnostic si Tratament Medical City.
- Tricou si pantaloni scurti pe plaja!
– Inainte sa mergi cu el pe plaja imbraca-l partial. Da-i un tricou si pantaloni scurti, din bumbac 100%, ca sa-i asigure protectie impotriva radiatiilor ultraviolete. Nu uita sa-i acoperi capul cu o palarie cu boruri care sa-i protejeze fata, gatul si urechile!
- Ochelari de soare care filtreaza radiatiile!
– Nu lasa copilul sa stea in soare fara sa-i protejezi foarte bine vederea. Chiar daca se expune la soare doar cateva minute, pe plaja micutul are nevoie de ochelari de soare la fel ca tine. Pentru el trebuie sa alegi ochelarii de soare care filtreaza radiatiile in proportie de peste 90%.